今日もおはようございます

東京は今んとこいい天気ですね〜
被災地が少しでも早く温かくなってくれる事を祈ります

さて、寝れないという方が多いみたいですね
私は神経太いのか
しっかり寝ています。。。

軽い運動をしたり
ストレッチしたり
深呼吸を繰り返したり
好きな音楽聞いたり
本を読んだり
１日のなかで自分をリラックスさせる時間を作ってあげるといいんじゃないかと
思います

それからストレスを感じると体内で大量のビタミンCが消費されます
無意識にでもストレスを感じているだろうから
意識してビタミンC補給するようにしてください

不謹慎なんて言葉は気にせずに
日本を元気にしましょ〜〜

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